OPORA
Корисне
Інструменти, які допомагають краще розуміти себе, свої емоції та внутрішній стан.
Інструменти
02 доступні
01
Колесо емоцій
Іноді складно назвати те, що відчуваєш. Колесо допоможе розпізнати емоцію та знайти для неї слова.
02
Скринінгові тести
PHQ-9 та GAD-7 — короткі опитувальники для оцінки симптомів тривоги та депресії.
03
Пізнання себе
Авторські вправи для дослідження емоцій, стосунків, потреб і власних реакцій — без оцінок та діагнозів.
Більше інструментів — згодом
Поступово доповнюватимемо OPORA новими матеріалами для самопізнання.